今年の特定健診、もう行きましたか？
わたしの住んでいる地域では
公民館での集団検診がそろそろあります。
去年はどうしても日程が合わず、行くことができなかったので、
今年は行かなければと思っているところです。
でも行く前にしておきたいことがあるのです。
それは 腰回りのぜい肉を減らすこと
このところの運動不足のせいで
腰回りがひとまわり大きくなってしまいました。
自分が太ったなと感じる基準 は
わたしの場合、何となく両太ももが当たり出したときです。
そこで気づいてすぐに手を打てばいいのですが、
そのままにしておくと
あっという間に腰回りがきつくなってきます。
特定健診ではおなか回りのサイズを測られますから
健診前に少しでも細くしておきたいのです。
わたしは結構着やせするタイプなので
ふたを開けてみたらびっくりなのですよ～（泣）
メタボの基準値にはかからないとは思いますが（たぶん）
お腹まわりを測られるのって、ちょっと恥ずかしいですよね。
そこで短期間でおなかまわりを細くするために
以前もやったことのある
ＳＨＩＮＯさんの
腰回しエクササイズに再度チャレンジすることにしました。
～マイナビ文庫 美腰ダイエット 1日5分で美骨盤を手に入れる！～
これ以前やったときも
簡単なのに結構効果があって、腰回りもすっきりいたのを覚えています。
あのまま続けていれば、今ごろは
随分とスリムな体になっていたのでしょうけどね。ふふっ
健診がもうすぐあるおかげで
何とかしようという気になったのはラッキーでした。
目標は５センチくらい減らしたい！
それと一緒に、体重も３キロくらい減るとうれしいですが…。
あなたは大丈夫ですか？
メタボがちょっと気になる方は、
こちらのページで診断テストができますよ。
メタボリックシンドローム危険度診断テスト
ちなみにわたしは、 ヘビー級 でした (ﾟДﾟ;)
今日もお読みいただきありがとうございました。
ではまた～
